10 аргументов в пользу детского плавания

Плавать для человека также естественно, как и бегать. Все мы знаем, что нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья. В нашем новом блоге для родителей Данил Пугин, менеджер бассейна клуба «Магис Дети» расскажет о 10 самых важных аргументах в пользу детского плавания.   

УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ

Дети, как и взрослые, достаточно много времени проводят сидя – занятия в детском саду, уроки в школе, выполнение домашнего задания, просмотр телевизора и прочее. Такой образ жизни негативно сказывается на позвоночнике, нарушается осанка. Плавание может значительно улучшить ситуацию. Помимо того, что в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание способствует положительному изменению осанки, состоянию мышц спины, грудной клетки и поясницы. От сутулости лучше всего помогает плавание кролем на спине.

ЗДОРОВЫЕ ЛЕГКИЕ И СЕРДЦЕ

Многие профессиональные пловцы начинали свою карьеру, чтобы избавиться от приступов астмы. Необходимая во время плавания правильная постановка дыхания, а также влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу лёгких. При регулярных занятиях плаванием снижается ЧСС (до 45–50 ударов в минуту в состоянии покоя), и в то же время увеличивается предельная мощность сердца (до 200 сокращений).

УЛУЧШЕНИЕ СОСТАВА КРОВИ

Даже после однократного заплыва состав крови заметно меняется в лучшую сторону: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. А если тренировки в бассейне сделать регулярными, то положительная динамика не заставит себя долго ждать.

ПОЛЬЗА ДЛЯ СУСТАВОВ

Вода делает суставы более гибкими. Плавание хорошо работает не только как профилактика заболеваний суставов, но и прекрасно подходит детям с нарушениями опорно-двигательного аппарата - охлаждение снимет боль, а плавные движения оказывают массажный эффект.

ЩАДЯЩАЯ ТРЕНИРОВКА

Плавание практически не имеет противопоказаний и хорошо подходит практически всем детям. Более того, этот вид активности чаще всего рекомендуют для  восстановления после травмы или просто после слишком интенсивной нагрузки. Плавание отлично дополняет занятия бегом или другими активными видами спорта, способствуя более быстрому восстановлению мышц, чем дни отдыха совсем без физической нагрузки.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Если у вашего малыша есть некоторые проблемы с лишним весом, то вам необходимо плавание. Ведь самый очевидный и полезный эффект этого вида спорта - сжигание жира. Во-первых, в работу вовлекаются практически все группы мышц. Во-вторых, прохладная вода помогает тратить дополнительную энергию. Для наибольшего эффекта подходит стиль «баттерфляй», он является самым энергозатратным.

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПРЕССА

Уже с самого раннего возраста детям рекомендуют укреплять мышцы пресса во избежание возникновения дальнейших проблем с позвоночником. Многим кажется, что во время плавания больше всего работают ноги и руки. Однако, мышцы пресса также вовлечены в работу. Для того чтобы наибольшим образом задействовать эту группу мышц, следует отдать предпочтение стилю «дельфин».

ПОВЫШЕНИЕ ИНТЕЛЛЕКТА

Да! Этот аргумент тоже имеет место быть! Движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом. Для того, чтобы посещение бассейна делало умнее вашего ребенка, тренер учит его разным стилям, наращивая темп.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Положительное влияние водных процедур на иммунитет уже стало аксиомой. Но решиться на обливание ледяной водой или даже на контрастный душ не так-то просто, особенно если речь идет о ребенке. Тогда на помощь приходит бассейн - прохладная вода воспринимается вполне естественно, оказывая тот же закаляющий эффект.

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ЭФФЕКТ

Шум воды помогает снять напряжение и отвлечься от повседневной активности, благотворно влияет на нервную систему. Если Ваш ребенок в конце дня еще чрезмерно активен и ему подолгу не удаётся уснуть, то вечерние тренировки помогут решить эти проблемы. Для расслабления подойдут несложные стили плавания - брасс или на спине.