Акробатика на батуте: тренироваться играючи

Акробатика – одно из самых популярных направлений в клубе «Магис Дети». Заниматься в секции ходят дети самого разного возраста и уровня подготовки. Для кого-то это небольшое спортивное развлечение, а для кого-то может стать делом всей жизни! О том, какого это, заниматься акробатикой с раннего детства, получать удовольствие и растить маленьких чемпионов, мы поговорим с мастером спорта международного класса, тренером по акробатике «Магис Дети» Евгенией Казакевич.

Расскажи, о том, ты пришла в спорт и в акробатику на батуте? И как дальше развивалась твоя спортивная карьера?

В спорт я пришла в 5 лет, когда в детском саду была организована группа для занятий акробатикой.

Попасть в нее можно было, лишь пройдя конкурсный отбор, так я победила в своих первых в жизни соревнованиях! И именно с этого момента началась моя история в большом спорте!

В 14 лет я выполнила норматив Мастера Спорта по прыжкам на акробатической дорожке. А в 2000 году, когда прыжки на батуте стали олимпийским видом спорта, я начала заниматься именно этим направлением. В 2003 году на Чемпионате Мира выполнила норматив Мастера Спорта Международного Класса.

За свою карьеру я становилась многократной Чемпионкой Республики Казахстан, была участницей Чемпионатов Мира в Дании, Германии, Нидерландах и Канаде.

Нравилось ли тебе? Рвалась ли на тренировки? Или иногда родителям приходилось заставлять заниматься?

Очень нравилось! Меня вдохновляло изучение новых элементов. Чувство полета и вращения в воздухе захватывали дух и вызывали положительные эмоции. По своему опыту точно знаю, что многое зависит от категории и опыта тренера. В этом плане мне очень повезло – мой спортивный наставник грамотно выстраивал тренировочной процесс, мы постепенно подходили к исполнению новых элементов, при этом много времени приходилось уделять подводящим упражнениям.

Какого это, выбрать для себя дело всей жизни с детства, и добиться в нем таких высоких результатов?

Конечно, в детстве я и представить не могла, что большую часть своей жизни буду заниматься прыжковой акробатикой - сначала на акробатической дорожке, а потом и на батуте. Но была очень ответственным ребенком, регулярно посещала тренировки, что было залогом будущих побед. Мои первые награды в возрасте 6-ти лет стали точкой отсчета, я поняла, что могу прыгать выше, лучше, качественнее других, что это мой вид спорта и нужно двигаться только вперед!

Сейчас ты тренер по акробатике на батуте и уже сама растишь чемпионов! Расскажи, с какого возраста, можно начинать тренировки детям?

Да, вот уже более 10 лет я являюсь тренером-преподавателем по акробатике групп начальной и спортивной подготовки.

В большинстве секций по акробатике детишек принимают с четырехлетнего возраста. В раннем возрасте они еще не утратили природную гибкость, а, значит, заниматься им будет легче. В этом возрасте очень важно не «перенапрячь» малыша, за это отвечает тренер, грамотный специалист сможет определить уровень нагрузки для каждого ребенка индивидуально.

Психологи и педиатры уверены, что самый подходящий возраст для начала более серьезных занятий акробатикой - 6-7 лет, в этом возрасте организм ребенка уже окреп и полностью готов к физическим нагрузкам.

Будет ходить на руках, прыгать «выше ели» или удивит тройным сальто? Чему же научат малыша в секции акробатики?

Выполнять разного рода прыжки в высоту, с переворотами и сальто, традиционное «колесо» в многократном повторении, одним словом, трюки маленьких спортсменов точно не оставят равнодушными ни одного зрителя!

В чем плюсы прыжков на батуте для детей?

• Акробатика помогает ребенку «расстаться» с излишками энергии, причем гораздо быстрее, чем любые другие виды спорта, так как сложные трюки требуют максимального количества тренировочного времени. Малыш будет так утомляться, что у него не останется сил на баловство.
• Сильный мышечный корсет и красивая осанка появятся у ребенка уже после первых месяцев тренировок. Особенно это полезно для будущих школьников, которые немалую часть дня проводят без двигательной активности.
• Маленький акробат будет красиво двигаться и в жизни, у него появится уверенная походка, он легко вскарабкается на дерево или заберется по канату, сможет правильно сгруппироваться при неожиданном падении вне тренировки.
• Акробатика, как ни один другой вид спорта, развивает координацию, а также сноровку и выносливость.
• Даже неуклюжий малыш уже после нескольких тренировок начинает ходить правильно, так как этот спорт - отличное средство для тренировки вестибулярного аппарата.
• Отметим, что акробатические навыки быстро «угасают», если ребенок пропускает тренировки. Если он научился плавать однажды, то уже не забудет, как это делать, с акробатикой все в точности наоборот.

Какой должна быть полезная тренировка на батуте?

Полезная тренировка на батуте состоит из трех этапов: первый - разогрев, второй - упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, третий - расслабление мышц.

Занятия следует начинать с низких медленных прыжков, пока тело не привыкнет к такому положению, затем идут элементы с вращениями, прыжки в сед, на живот, спину, прыжки со сгибанием и разгибанием туловища и ног. Да, весь комплекс выполняется в процессе прыжков, однако различных трюков придумано столько, что тренировка станет очень увлекательной, интересной и, самое главное, полезной.

Данного комплекса упражнений новичкам хватит вполне. Результат не заставит себя долго ждать, при условии регулярных занятий.