Стретчинг, степ-аэробика теперь и для детей!

Представляем Вам новинки «Магис Дети» - направления «Стретчинг» и «Степ-аэробика»!

Стретчинг – отличное решение для тех, кто хочет сесть на шпагат и обладать гибким телом.

Степ-аэробика подойдет энергичным и активным, поможет развить координацию, сформировать правильную осанку и укрепить костно-мышечный корсет.

Степ-аэробика - это комплекс аэробных упражнений, выполняемых с помощью степ-платформы. Цель программы - организация комплексной оздоровительной, лечебной и образовательной деятельности. Музыка в степ-аэробике является не только фоном, создающим эмоциональный настрой, но и обучает ребятишек ритму. 

В процессе занятий ребята знакомятся со степ-дорожкой, учатся правильному выполнению степ- шагов на степах (подъем, спуск. подъем с оттягиванием носка), разучивают связки из нескольких шагов. Закрепляют разученные упражнения с различной вариацией рук.

После изучения основных шагов, комбинаций дети совершенствуют точность движений, развивают выносливость, гибкость.

Что дают ребенку занятия степ-аэробикой?

• Благоприятно влияют на мотивацию, на желание физически самосовершенствоваться.
• Формируют правильную осанку, укрепляют костно-мышечный корсет.
• Развивают координацию движений.
• Укрепляют сердечно - сосудистую и дыхательную систему.
• Развивают основные физические качества (силу, выносливость, быстроту, координацию и др.).
• Улучшают музыкальную и двигательную память детей.
• Развивают эстетический вкус и интерес к занятиям.

Стретчинг – урок, направленный на растяжку, снятие скованности и перенапряжения мышц. Полезен для общего физического развития: улучшает походку и координацию, формирует осанку и гибкость, положительно влияет на сон. Регулярно тренируясь, ребенок с большой вероятностью сядет на шпагат быстро и безболезненно.

Что дают ребенку занятия стретчингом?

• Помогают снять скованность и перенапряжение.
• Улучшают походку и координацию, развивают силу и гибкость опорно-двигательного аппарата.
• Формируют осанку.
• Положительно влияют на сон.
• Улучшают состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем с помощью использования аэробных физических нагрузок.

Занятие по стретчингу состоит из небольшой динамической разминки, основной тренировки и заминки на расслабление. Включает в себя растяжку, силовую тренировку, круговую тренировку и другие упражнения.