Этот мини-комплекс Mind Body включает в себя статичные упражнения для укрепления мышц ног и рук. Балансы на ногах дают ногам силу, укрепляют мышцы бедра и приводящие мышцы ног. Кроме того, во время выполнения этих асан происходит работа на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины. Балансы на руках укрепляют мышцы рук, кора и спины, активно включают в работу мышцы-стабилизаторы.
Юлия Кравченко Тренер «Магис Спорт» по йоге