Блог

Что делать, если понимая плюсы тренировок, Вы все равно не можете сделать над собой усилие и пойти в зал? В первую очередь, не волнуйтесь и не опускайте руки!

Вам надоело сидеть на берегу, пока остальные плавают? Или Вы чувствуете боязнь воды, но никак не найдется время, чтобы с ней справиться? Захотелось разнообразия в тренировках? А может быть, Вас беспокоит спина, и врач давно рекомендует бассейн?

Лето – это время «пищевых» соблазнов. Свежие овощи и фрукты на прилавках в магазинах так и шепчут: посмотри, какой я спелый и ароматный, съешь меня. Поддаться этому соблазнительному шепоту очень просто, и рука сама невольно тянется к очередному сочному персику или кусочку спелого арбуза. А сделать на ужин салат из свежих томатов, огурцов и редиса с зеленью – это вообще превратилось для многих уже в ежедневную традицию.

Каждый раз, день за днем, по миллиметру… Со временем у Вас получится тянуться все дальше и больше. Именно так начнется Ваш путь к гибкости и красивой растяжке. На этом пути Вас ждут препятствия: Ваши мышцы и в большей степени нервная система начнут активно сопротивляться непривычным движениям. Вам может на миг показаться, что все это зря, затея того не стоит и пора заканчивать. Но не сдавайтесь так быстро! Вспомните желаемую цель и убедите себя, что, не смотря на все трудности, Вы обязательно добьетесь нужного результата. И оно того точно стоит!

А что если Ваша спина всегда будет прямой, а плечи расправлены? И не придется постоянно поправлять себя, вспоминая про осанку… Мечта? Нет, реальность! «Просто укрепляйте мышцы спины!» - так считает Ольга Козуб, элит-тренер клуба Магис Спорт на Взлетной. О причинах сутулости, способах восстановления и исправления неровностей осанки и советах для тех, кто вынужден проводить время за столом в офисе, мы поговорили с ней. После такой мотивации Вам точно захочется «расправить крылья». Читайте большое интервью с Ольгой Козуб.

Несмотря на обилие упражнений на пресс, все они представляют из себя многообразие вариантов прямых и обратных скручиваний. И не зря! Ведь именно скручивания – это наиболее физиологичное и функциональное упражнение, а значит потенциал развития мышц пресса, при его выполнении самый большой. О самых эффективных упражнениях и тех, которые можно выполнить даже дома в свободное время, мы поговорили с Викторией Гасановой, тренером Магис Спорт на Взлетной. Вика рассказала нам особенности выполнения упражнений и продемонстрировала технику.

Стальные кубики пресса, выраженные контуры мышц на руках, ногах и спине… Наверняка, занимаясь фитнесом, Вы мечтаете не только похудеть и развить физические качества, но и обрести стройное, рельефное тело (и без использования необходимых фильтров в фотошопе). Так ли это просто? Достаточно ли только похудеть? И как выглядеть на фото не хуже спортсменов «фитнес бикини»? Об этом мы поговорили с тренером категории «Фитнес-эксперт» и менеджером тренажерного зала Магис Спорт на Взлетной, Никитой Ермоловым.

3, 6, 10…Сколько видов отжиманий Вы можете вспомнить? А их, между прочим, более 50. При этом, каждый из видов прорабатывает различные мышечные группы, но абсолютно все модификации отжиманий имеют непревзойденное достоинство развития физической силы и наращивания мышечной массы. В этой статье мы расскажем об общих рекомендациях выполнения отжиманий и более подробно расскажем о 6 из них.

Целлюлит (или «апельсиновая корочка», как принято его ласково называть) – это неровности и бугорки на коже в районе бедер, живота и ягодиц, которые образуются в результате нарушения микроциркуляции и лимфатического оттока. Звучит не так страшно, как есть на деле, не так ли? В реальности, эти «бугорки» и так называемые «неровности» доставляют немало беспокойств и являются причиной комплексов у женщин (и даже мужчин) самых разных возрастов и телосложений.

Настоящие фанаты спорта и фитнеса не забывают про тренировки, даже находясь в отпуске или длительной поездке! А так как у нас в Магис Спорт таких большинство, то совместно с самыми опытными тренерами наших клубов мы составили универсальные программы «командировочных» тренировок. Оставайтесь всегда в форме!

Это удобный сервис, который позволит Вам всегда быть в курсе событий, оперативно подавать различные заявления, планировать расписание и экономить время!

По запросу «как похудеть» Яндекс выдает 88 млн. различных вариантов, как сделать это быстро и правильно. Диеты, калькуляторы калорий, книги, советы, блоги, видеообзоры – все это делает очевидным одно: проблема лишнего веса волновала и будет волновать людей независимо от качества и количества материалов на эту тему. В этой статье мы решили ответить коротко, но емко на все самые распространенные вопросы о том, как питаться правильно и вкусно.