Фитнес-ежедневник: зачем он нужен и как его использовать?

Многие хотят иметь отличную фигуру, но не всем хватает силы воли регулярно тренироваться и следить за питанием, когда так хочется отдохнуть или съесть вкусняшку перед сном… Идеальное тело, тренировки и правильное питание неразрывно связаны между собой.

Фитнес-ежедневник не панацея, но он упрощает контроль над всем, что связано с тренировками и питанием, и мотивирует, чтобы Вы не забывали о своей мечте!

Итак, что же нам необходимо для успеха в фитнесе и достижения запланированных целей?

• Регулярные тренировки. Некоторые люди со стальной волей могут заниматься дома, но простым смертным это сделать тяжело. Поэтому мы идём в зал, смотрим вокруг, наше окружение меняется на спортивных, подтянутых людей и мы начинаем становиться лучше!
• Правильное питание. Простой пример: Вы не будете худеть, пока калорийность вашего рациона не будет меньше базального показателя обмена веществ (BMR), умноженного на коэффициент двигательной активности (AMR). Не нужно страдать и не есть, нужно питаться правильно, регулярно и отслеживать калорийность своего рациона, а также БЖУ — белки, жиры и углеводы в составе еды (без них никуда).
• Тотальный контроль. Нужно контролировать свои тренировки, отслеживать результаты, подбирать идеальную для своего тела тренировочную программу и радоваться достигнутым успехам. Тогда у Вас будет стимул для дальнейшего совершенствования!

Что такое «спорт-бук»?

• Это дизайнерский фитнес-ежедневник, в котором собрана вся информация по тренировкам и питанию. Он был создан на основании глубоких исследований и экспериментов, поэтому максимально удобен и прост в использовании.
• При помощи фитнес-ежедневника Вы научитесь контролировать себя и приучать к самодисциплине. Следуя инструкциям и рекомендациям в Вашем спорт-буке, создавайте и поддерживайте фигуру своей мечты. Отслеживайте важнейшие параметры, мотивируйтесь результатами.

Внутри фитнес-ежедневника Вы найдете:

• Уникальный дизайн и наполнение.
• 226 страниц мотивации и контроля питания и тренировок.
• Рассчитан минимум на 120 дней использования.
• Уголки закруглены, есть резинка для фиксации. 
• Графики.
• Мышечный атлас.
• Каждая тренировка – это отдельная страница для записи выполненных упражнений, с разделением на силовые и кардио-тренировки. 
• БЖУ, BMR, AMR — что это и как пользоваться?
• Каждый день питания – отдельная страница, посвященная отслеживанию потребляемых килокалорий и соотношению БЖУ.
• Баланс воды каждый день.

Вспомните, сколько раз Вы начинали следить за своей фигурой, правильно питаться и регулярно тренироваться. Если вы ждали какого-то знака свыше, который даст Вам заряд сделать тело своей мечты, — это он!

Есть только одна истинная причина, почему люди не добиваются успеха. Они рано сдаются. Сложности, неудачи — это всё временные неприятности. Но если человек перестал пытаться, то у него нет даже шансов на успех. @your_sportbook создан для того, чтобы вы могли отслеживать весь путь! И, поверьте, когда Вы 4 месяца будете контролировать свои тренировки и питание, результат будет максимально эффективным.