Главная Все события

Как качество пищи влияет на результат тренировок?

11 сентября 2018
Блог Правильное питание Красивая фигура
Дарья Сайкина, тренер клуба «Магис Спорт» на Взлетной

Возможно, Вы уже слышали новую любопытную теорию: можно есть все и худеть, главное «вписать» все продукты в свою норму калорий. Конечно, звучит очень привлекательно! Ведь в этой так называемой «диете» нет запретных продуктов: ешь все и худей!

Что же кроется за красивыми словами? Какие опасности таит в себе такой подход к своему питанию? Поговорим об этом с Дарьей Сайкиной, тренером клуба «Магис Спорт» на Взлетной.

Организм — хитрая штука!

  • Калории = энергия

Начнем с того, что все адепты данного принципа питания занимаются спортом, будь то тренажерный зал, бег, велосипед и т.д. Это значит, что полученное количество энергии они тратят на какую-либо деятельность.

  • Следующий факт: при любом дефиците калорий человек худеет.

Да, неважно, основывается этот дефицит на булочках или геркулесе, яйцах и мясе. Но в первом случае перебрать с нормой очень легко, а вот с кашей – придется постараться.

 

Если вы дополняете свое питание фаст-фудом, едой, содержащей большое количество трансжиров, сахара и соли в рамках необходимых калорий, то подружитесь с отеками, повышенным холестерином и целлюлитом. К тому же, процессы похудения будут идти замедленно, ведь организму необходимо время и внутренние ресурсы (витамины и минералы) для переработки поступившей пищи в энергию.

 

Как полюбить «правильную» еду?

Когда Вы едите тот или иной продукт, представляйте себе такую картину. Например, овощи гладкие, значит и кожа Ваша будет гладкая. Крупы тоже имеют ровную поверхность и не добавят вам лишних «бугорков» целлюлита.

А вот булка пористая, и такой же рыхлой она сделает Ваши ноги и руки. Мороженное красиво уложено в форме какого-то цветка или другой формы – ждите такие же красивые волны на своем теле. Хотя тут они вряд ли будут приносить удовольствие.

 

А что, если очень-очень хочется?
Если уж и включать в свое питание не самые полезные продукты, то редко. Такие приемы пищи должны приносить удовольствие и не становиться привычным приемом пищи. (Читайте наш блог про читмилы и рефиды). Помните, не зря существует поговорка: «Ты — то, что ты ешь». Кушайте правильно и полезно, любите свой организм, и он Вам ответит взаимностью!

 

Ни разу не были в нашем клубе? Приходите к нам на гостевой визит!

Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с Вами в течение дня. Вы сможете бесплатно протестировать все возможности клуба, оценить качество оборудования и познакомиться с тренерским составом.

Посетить клубы в качестве гостя можно только один раз. Если понравилось и хочется ещё, советуем ознакомиться с нашими картами и акциями клубов!