Участники апгрейда справляются с ленью путем визуализации желаемой формы

Способов замотивировать себя на отличный результат великое множество. Тренерский состав нашего клуба знаком как минимум с сотней из них! Участники весеннего фитнес-марафона делятся своими способами движения к идеальному телу, впечатлениями от проекта и другими вещами. Читайте интервью с подопечными тренера Александра Прокопа!

Ольга, Вы первый раз участвуете в подобном фитнес-марафоне? Какую цель преследуете в проекте?      

Да, я участвую впервые. Моя цель — максимально приблизить вес к идеальному и приобрести привычку правильно питаться.

Расскажите, что для Вас фитнес и спорт. Какими видами фитнеса больше всего любите заниматься?   

Фитнес — это, прежде всего, здоровье. Для меня наиболее предпочтительны кардиопрограммы и силовые упражнения. В последнее время начала заниматься йогой для улучшения гибкости.

Как мотивируете себя на эффективные тренировки? Как справляетесь с ленью и нежеланием тренироваться на «полную катушку»?   

Мотивация – очень хочу прийти на выпускной к сыну в платье 44-46 размера. С ленью справляюсь путем визуализации себя в желаемой физической форме. Ну и привычка всегда доводить все начатое до конца.

Как Вы думаете, что для Вас будет самым сложным, а что — самым легким в этом фитнес-марафоне?   

Сложное — это упражнения на выносливость, отказ от вкусняшек за вечерним чаепитием. Легким, думаю, не будет ничего…

Как выглядит Ваш идеальный день?

Идеальный день — когда после работы и тренировки остаются время и силы на общение с близкими людьми.

Как выбрать своего персонального тренера? Каким он должен быть? 

Не знаю, как можно выбирать, только интуитивно понимаешь, подходит тебе этот человек или нет. В зале можно присматриваться, как тренер проводит тренировку, как разговаривает с подопечными и о чем. Персональный тренер должен, в первую очередь, искренне радеть за успехи тренируемого, помогать и на тренировках, и вне их. Обязательно применять индивидуальный подход к каждому.

Есть ли у Вас личный рецепт успеха? Поделитесь с нами. 

Банально — но работа, работа, и еще раз работа. Во всех жизненных аспектах. Не только в спорте. Успех не приходит к ленивым и вечно жалующимся. 

Мысль, с которой нужно начинать каждый новый день. Какая она? 

Каждое утро, смотрясь в зеркало, говорить себе: я здоровая, я красивая, я успешная, все и всегда у меня получается. И с этим настроем жить весь день.

Олеся, первый ли раз участвуете в фитнес-марафоне? Какую цель преследуете в проекте?      

Участвую уже третий раз. Первый проект — «Миссия выполнима», командные соревнования. Наша команда заняла III место, получили вознаграждение в виде персональных тренировок и сертификат Nike за максимальное посещение групповых занятий. Нас тренировал Леша Череев. Второй проект — «Жироистребление». Заняла II место и получила награду на депозит. Меня тренировал Антон Подкользин, главной целью было снижение жировой массы тела.

Расскажите, что для Вас фитнес и спорт. Какими видами фитнеса больше всего любите заниматься и почему?   

Спорт — это жизнь и здоровье, залог нашего хорошего настроения и красота. Я люблю силовые и функциональные направления. По моему мнению, они лучше всего сжигают калории и поддерживают мышцы в тонусе. А для души — танцы и бассейн.

Как мотивируете себя на эффективные тренировки?

Мотивирует – цель, команда, которая вдохновляет и ждёт тебя в зале в назначенное время, просмотр фото до набора веса, походы в магазин одежды и, конечно, вознаграждение в конце проекта в виде сброшенных килограммов. С ленью я не дружу. На тренировку иду с удовольствием добиваться желаемого результата!

Как Вы думаете, что для Вас будет самым сложным, а что — самым легким в этом фитнес-марафоне? 

Самое сложное — это начало после большого перерыва. Когда последующие 3-4 дня мышцы так болят, что сложно встать, сесть и просто двигаться. И, конечно же, питание, которое нужно привести в порядок. Насчет лёгкости — пока только общение. Легко было до этого, когда я лопала и мне было очень вкусно, а на проект я пришла пахать.

Как выглядит Ваш идеальный день?

Идеальных дней не бывает… А вообще каждый день может быть идеальным, нужно только хорошо поработать!

Как выбрать своего персонального тренера? Каким он должен быть? 

Можно в клубе запросить информацию, есть ли у тренера квалификация, стаж. Он должен любить свою работу и быть заинтересованным в Вашем результате, интересоваться Вашим здоровьем и давать грамотные советы касательно диеты, питания и физических нагрузок. Быть в хорошей физической форме, с чувством юмора, корректным и пунктуальным. Ко всему вышеперечисленному Александр Прокоп относится на 100%. Рекомендую!

Есть ли у Вас личный рецепт успеха?

Лично у меня один рецепт — питание. И находить время, когда его, кажется, нет под девизом «хочу и надо».

Мысль, с которой нужно начинать каждый новый день. Какая она?  

Каждый день — это чудо. Руки, ноги на месте, глаза видят, уши слышат. Нужно радоваться каждому дню…