Йога для лица: что это такое и зачем она нужна?

YOGA FOR FACE — новинка наших групповых программ в «Магис Спорт» PLAZA. Для этой практики характерен уникальный подход к выполнению каждого движения, своя философия, упражнения на медитацию и различные техники дыхания. Давайте разбираться, что это такое, вместе с Лерой Зеньковой, тренером клуба.

Чтобы данная практика не превратилась в обычную гимнастику для лица, необходимы сосредоточенность и спокойствие.

В этом случае упражнения оказывают влияние ещё и на психику: мышцы лица расслабляются; уходят страхи; уходит чувство вины и прочий негатив. Поскольку голова и лицо отвечают за определённые участки тела, то практика йоги для лица способствует оздоровлению организма в целом.

Занятие йогой для лица делится на несколько этапов:

• Коррекция и укрепление мышц нижней части лица и шеи;
• Упражнения для кожи лица и головы — сочетание действия мимики лица и пальцев, чтобы предотвратить растяжение кожи;
• Упражнения для верхней части головы;
• Дыхательные практики;
• Полное расслабление и медитация.

Все упражнения следует выполнять осознанно, концентрируясь на ощущениях определённого участка лица. Выполнять их нужно ежедневно, предпочтительно в вечернее время. Начинать можно с 10-и минут, постепенно увеличивая время.

Благодаря данной практике: корректируется овал лица; кожа подтягивается; поднимаются обвисшие веки; цвет лица со временем улучшается; уходит второй подбородок; разглаживаются морщины; происходит улучшение зрения; за счёт работы с верхней части головы улучшается кровообращение мозга, укрепляются волосы.

Таким образом, йога для лица является прекрасной и безопасной альтернативой остальным методам омоложения кожи лица, хотя можно использовать её и в сочетании с другими методами для повышения их эффективности.

В любом случае, регулярные занятия йогой для лица дадут коже женщины не только красоту и молодость, но также подарят массу положительных эмоций и хорошее настроение, что сделают её просто неотразимой в глазах окружающих людей!

В комплексе представлены мануальные техники, направленные на придание четкости овалу лица, формирование скул, уменьшение выраженности межбровных морщин, морщин лба и носогубных складок. Каждое из движений выполняется по 10-12 раз, на увлажнённом лице.