Продолжаем повышать свое мастерство, постигая новые грани искусства фитнеса! Инна Кукавица, элит-тренер клуба, прошла обучение по трехполостной функциональной биомеханике: как работа с ТБС и ягодицами влияет на всё тело.
Новые фитнес-программы помогут эффективнее двигаться к нужному результату в 3D-измерении!
На обучении рассмотрели следующие темы:
Как безопасно проработать ягодицы, не повредив пояснице, тазовому дну и другим важным частям тела.
Техники и упражнения в 3D для улучшения мобильности, стабильности и функциональности.
Почему при недостатке разгибания в ТБС болит поясница и крестцово-подвздошное сочленение и как с этим работать.
Почему разгибания/отведения/внешняя ротация критически важны для функциональной тренировки ягодиц.
Почему, если пятка не совершает эверсию, ягодица не включится.
Зона таза и ягодиц является центром нашего тела. Здесь проходят все силовые и фасциальные линии, неполадки в этой области могут вызывать проблемы во всем теле.
Школа инструкторов