В команде клуба на Взлетной новый тренер по Pole Dance. Приглашаем на занятия в секции!

Встречайте Алексееву Нину — дипломированного тренера по Pole Sport, готового в короткие сроки обучить всех желающих искусству танца и акробатики на пилоне. Секция Pole Dance доступна не только членам клуба, но и гостям. Занятия подойдут даже девушкам, не обладающим специальной подготовкой: тренер научит всем хитростям с нуля!

Танец на пилоне включает в себя следующие стандартные элементы:

• силовые трюки;
• кручения на статичном пилоне;
• проявление гибкости, растяжки, баланса;
• особенности выполнения трюков на вращающемся шесте.

Главное преимущество Pole Dance – слаженная работа всех групп мышц. Организм задействует все ресурсы для поддержания равновесия и противодействия падению. По эффективности такая тренировка сопоставима с активными занятиями в тренажерном зале или акробатикой. Она способна полностью заменить стандартный фитнес. Специалисты рекомендуют направление тем, у кого проблемы со спиной, есть лишний вес или сидячая монотонная работа.

Урок включает в себя этапы:

1. Разминка (разогрев мышц, растяжка связок для предотвращения травм);
2. Основная программа (изучение трюков и их закрепление, выполнение общих упражнений для поддержания физической формы);
3. Заминка, окончание.

Pole Dance – это прекрасная возможность поддерживать свою физическую форму, заниматься спортом и изучать грациозные трюки на шесте с дальнейшим их использованием в танцевальной программе.

Вы сможете развить мускулатуру, избавиться от нежелательных килограммов, подправить собственное здоровье. Есть преимущества и психологического плана: танец на пилоне помогает отвлечься от рабочих будней, расслабиться, сменить обстановку и пообщаться с единомышленниками.

С собой обязательно возьмите:

• специальные спортивные шорты, не стесняющие движений;
• топ, майку (использовать футболку нельзя, поскольку важно оставить плечи открытыми);
• балетки, носки для танцев (разрешается выполнять упражнения босиком, если вам так удобнее).

Образование

• Дипломированый тренер по Pole Sport с 2010 года, школа акробатики «Нашествие» в г. Екатеринбург.
• Прошла обучение на тренера оздоровительных видов гимнастики в г. Екатеринбург.

Мастер-классы

• Мастер-класс Романа Маслова по направлению Pole Sport.
• Мастер-класс от Мещерековой Натальи, Натальи Кнышевой, Марии Бронской, Любови Кадочкиной по направлению Pole Sport, 2016 г.
• Авторский курс «Баланс стретчинг», 2014 г.
• Авторский курс Анжелы Кулагиной «Гибкая спина», 2016 г.
• Авторский курс по бодибилдингу Саши Браун, 2017 г.
• Авторский курс по развитию гибкости Мухтара Гусенгаджиева, 2015 г.

• Школа Фитнеса «Start Doing», направление «Персональный тренер».
• Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса. Семинары: техника выполнения упражнений в тренажерном зале, биомеханика, функциональный тренинг, интервальный тренинг, табата.
• Курс нутрициологии от диетолога Андрея Золоторева
• Мастер-классы по Jazz-Funk от Игоря Настобурского, Sinisha Vidovich, Ricky Lam.
• Тверк -интенсив в г. Москва: Полина Hey Po, Luna T, Лилу, Lessi, Катя Шошина, Яна Мосокина, Настя Опасная, Саша Пирогова.

Достижения

• В прошлом занималась фигурные катанием. Победитель областных соревнований, I спортивный разряд.
• Призёр танцевальных фестивалей и чемпионатов по Pole Art в Свердловской области.
• Официальный судья чемпионатов «Шаг вперёд».
• Чемпионка Челябинской области по бодибилдингу, категория фитнес-модель, 3 место, 2018 г.
• Областные отборочные соревнования по бодибилдингу, город Ревда, IV место.
• Топ 6 Урфо, VI место в номинации «Фитмодель».
• Чемпионат России по бодибилдингу 2018 г., г. Санкт-Петербург.
• Стаж работы в фитнесе 12 лет.