День йоги и фитнеса на крыше + вечеринка!

Отложите все свои планы на 22 июня: Вы нужны нам на целый день — день йоги, фитнеса на крыше клуба «Магис Спорт»! Вход свободный для всех: и членов клуба, и гостей. Приводите друзей и семью: ярко и насыщенно откроем пляжный сезон!

Чем займемся в субботу 22 июня? Когда на улице будет, солнечная и теплая погода!

• Потренируемся,
• Сделаем кучу крутых снимков с видами на городские джунгли,
• Окружим себя гигантскими мороженками и апельсиновыми дольками,
• Позагораем,
• Поплаваем в открытом бассейне,

Вход свободный по регистрации на сайте (анкета ниже)

С 9:00 ДО 15:00: МАРАФОН ГРУППОВЫХ КЛАССОВ

• 9.00 Прана-вьяямы. Упражнения для работы с внешним дыханием и подготовка к пранаямам.
• 9.30 Сурья-Намаскара. Приветствие солнца: базовый комплекс, без которого не обходится ни один йога-марафон.
• 10.00 Yoga Flow. Динамическая практика йоги. На этом классе тело просыпается, суставы и мышцы подготавливаются к работе, улучшается кровообращение и лимфоток.
• 10.00 Polar Zone. Интенсивный и одновременно безопасный аэробный класс на стационарных велосипедах (сайклах) со специальным оборудованием POLAR ZONE. Урок пройдет в 305 зале.
• 10.30 Yoga. Классическая практика Хатха-Йоги. Статические Асаны, выстроенные согласно традиционной логике йогических практик.
• 11.00 Zumba. Cупер-микс из популярных латинских и европейских танцевальных направлений. Все движения Zumba просты и понятны и подойдут даже тем, кто далек от спорта и танцев. Урок пройдет в 307 зале.
• 11.00 Интервальная йога. Практика высокоинтенсивной тренировки по принципам «Табата», в которой используются классические асаны йоги.
• 11.30 ТАБАТА.  Основная формула тренировки по системе «табата»: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. Такое соотношение позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки. Урок пройдет в 304 зале.
• 11.30 Йога для лица. К завершению йога-марафона, после работы с физическим и тонким телом, уделим внимание коже и мимическим мышцам лица.
• 12.00 Deep Stretch. После этой тренировки Вам станут доступны продольные и поперечные шпагаты, тело перейдет на новый уровень гибкости и движений!
• 12.00 Latina. Помимо отличного настроения, благодаря высокой физической нагрузке, Вы обретете здоровье, красоту, красивую осанку и стройную фигуру. Урок пройдет в 307 зале.
• 14.00 Body Fly. Комплексы упражнений подобраны таким образом, чтобы Вы смогли расслабить и восстановить свой организм, привести в тонус физическое состояние. Занятия включают в себя элементы йоги, растяжки, силовых нагрузок.