Равняйся на результат! Прими участие в проекте «Жироистребление».

Все еще застенчиво топчитесь перед дверью с надписью: «Фигура мечты»? Хватит! Отбросьте сомнения, откройте ее и смело шагните в сторону Вашего лучшего результата.

КАК НА ЭТО РЕШИТЬСЯ?

План такой:

• Ознакомьтесь с положением по проекту «Жироистребление».
• Заполните анкету на рецепции клуба, или на сайте и оплатите стартовый взнос.
• Настройтесь только на результат: усердно тренируйтесь, правильно питайтесь, соблюдайте режим, принимайте витамины и мыслите позитивно!

• Участвуйте во всех этапах нашего проекта: пройдите 2 контрольных измерения (калиперометрия), выполните контрольные нормативы и посоревнуйтесь в финальной эстафете.

ЧТО В ИТОГЕ?

• Во-первых, результат. Доказано опытным путем, подобные проекты заставляют выкладываться на 1000% (нет, ноль не лишний). «Революция гибкости», «RE-форма», «Телу время» и другие марафоны стройности в общей сложности привлекли за время работы клуба сотни людей, которые добились результата и продолжают его поддерживать.
• Во-вторых, - ох уж это сладкое чувство победы. И победители, кстати, будут вознаграждены более чем достойно!

____________________________________________________________________________________________

ПОЛОЖЕНИЕ ПО ПРОЕКТУ «ЖИРОИСТРЕБЛЕНИЕ»
среди клиентов фитнес-клуба «Магис Спорт»
2017

1. Цели и задачи

1.1. Проект «ЖИРОИСТРЕБЛЕНИЕ» проводится среди клиентов фитнес-клуба «Магис Спорт» (далее проект) с целью:
- популяризации спортивного и здорового образа жизни;
- привлечение к регулярным занятиям с целью спортивного и физического мастерства участников.
1.2.  В ходе проекта решается задача создания условий для достижения цели «жиросжигания» у клиентов фитнес-клуба «Магис Спорт».

2.  Место и сроки проведения
2.1. Соревнования по проекту проводятся в несколько этапов в фитнес-клубе «Магис Спорт» по адресам ул. Взлетная, 25 и пр-т Красноармейский, 25
2.2. Об условиях организации и проведения каждого этапа будет сообщено дополнительно за 2 недели до начала соревнования.
2.3. С 1 Октября по 16 Декабря
2.4. О подробностях каждого этапа можно узнать у дежурного инструктора, своего персонального тренера или на рецепции клуба.
2.5. Итоговое награждение победителей состоится после прохождения итоговой полосы препятствий.

3. Руководство
3.1. Общее руководство организацией и проведением проекта осуществляется оргкомитетом фитнес-клуба «Магис Спорт».
3.2. Ответственные за организацию проекта в фитнес-клубе «Магис Спорт» по адресу ул. Взлетная, 25 :
- Гулиев Заур, фитнес директор
- Ермолов Никита, менеджер тренажерного зала
- Подкользин Антон, менеджер групповых программ.

Ответственные за организацию проекта в фитнес-клубе «Магис Спорт» по адресу пр-т: Красноармейский, 25
- Ускова Дарья, менеджер групповых программ.
- Гулиев Заур, фитнес директор

4. Участники проекта
4.1. Проект носит закрытый характер. К участию допускаются только члены клуба «Магис-Спорт», подавшие в установленные сроки заявку и оплатившие стартовый взнос.
4.2. В проекте имеет право участвовать любой клиент клуба (мужчина, женщина), занимающийся как с тренером, так и самостоятельно, вне зависимости от направления занятий.
4.3. Минимальный возраст участника составляет 18 лет.
4.4. Проект проводится в индивидуальном зачете отдельно среди мужчин и женщин.
4.5. Деление участников по весовому и возрастному признаку не предусматривается.
4.6. Каждый участник обязан демонстрировать спортивное поведение.
4.7. Оргкомитет соревнований оставляет за собой право, при вероятности вреда здоровью участника, безоговорочного снятия его с участия в проекте.

5. Экипировка участников
5.1. Экипировка участников проекта в обязательном порядке включает наличие спортивной формы, не создающей помех судейской оценке качества движения, и спортивной обуви.
5.2. В проекте не разрешается использование эластичных бинтов для локтевого и коленного сустава и компрессионной одежды. Использование остальных аксессуаров разрешается (напульсников, перчаток, тейпов, поясных ремней для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, шапок, защиты паха и рук, магнезии, талька).
5.3. Категорически запрещается использовать лямки для тяг и подтягиваний, вещества, улучшающие трение с соприкасаемой поверхностью на клеевой основе.

6. Программа соревнований
6.1. Проект проходит в три этапа, за каждый этап начисляются баллы.

1 ЭТАП
Продолжительность: с 1.10.2017 до 02.12.2017, критерием оценки является измерение подкожно-жировой клетчатки с помощью калиперометрии (измерение толщины кожно-жировых складок на определённых участках тела (чаще от двух до восьми) с помощью специального устройства — калипера)

Заключительные итоги 1-го этапа подводятся в субботу,2-го декабря, после сдачи калиперометрии.

2 ЭТАП
Включает в себя комплекс упражнений, выполняемых последовательно в течение 30 минут.
Дата сдачи комплекса: в субботу, 9 декабря, в первой половине дня с 9:00 - 13:00 и во второй половине дня с 15:00 – 18:00
Соревновательный комплекс включает в себя следующие упражнения:
1. Жим штанги горизонтально (классика) 40% от веса тела. (женщины); 60% от веса тела (мужчины). Пожать штангу необходимо на максимальное количество повторений.
2. Гребля 2000 метров (женщины и мужчины) за минимальное время.
3. «Стульчик» - простоять возле стены максимальное количество времени
4.  «Цапля» - упражнение на координацию (простоять на одной ноге с закрытыми глазами максимальное количество времени)
Промежуточные итоги подводятся в субботу, 9 декабря, после сдачи соревновательного комплекса.

3 ЭТАП
После сдачи нормативов, проводится заключительный этап, полоса препятствий, которую нужно пройти за минимальное время.
Дата проведения: суббота, 16 декабря
Заключительные итоги подводятся в субботу, 16 декабря, после мероприятия.
Награждение состоится 16-го декабря после сдачи полосы препятствий.

ПРИМЕЧАНИЕ: Участники, выполнившие заданный объем упражнений (при должном исполнении, оцененным куратором), получают оценку в виде баллов за каждое упражнение. Каждый участник проходит в следующий этап только при условии прохождения предыдущего. То есть, на 2 этап проекта не проходит участник, не прошедший калиперометрию.  В третий этап проекта не проходят те участники, которые не сделали комплексы упражнений из 2-го этапа.

7. Определение победителей, судейство
7.1.  Победители определяется по лучшему результату выполнения всех заданий в рамках программы проекта. В каждом клубе будут определяться свои победители среди мужчин и женщин.
7.2. Если участник не переходит к выполнению следующего задания по какой-либо причине (травма, дисквалификация и т.п.), то вопрос о дальнейшем участии решает куратор.
7.3. Перед началом выполнения упражнений участниками, кураторы этапов демонстрируют стандарт выполнения упражнения.
7.4. За отказ участника выполнения инструкций куратора, перебранки и иное неспортивное поведение, участник может быть отстранен от участия в соревнованиях.
7.5. После выполнения комплекса упражнения участник обязан зафиксировать (подтвердить подписью) свои результаты в специально отведенной графе оценочного листа соревнования.

8. Награждение
8.1. Победители (занявшие I, II и III место) в личном первенстве награждаются грамотами и ценными призами от фитнес-клуба «Магис-Спорт» и партнеров мероприятия
8.2. По итогам всех этапов проекта будет определен абсолютный лидер
8.3. Определение победителей и награждение участников проекта состоится 16 декабря, после сдачи полосы препятствий.

9. Стартовый взнос
9.1. Каждый участник проекта приобретает пакет услуг, стоимость которого зависит от категории тренера:
- Инструктор - 3200 руб.
- Персональный тренер - 3300 руб.
- Мастер тренер - 3400 руб.
- Элит-тренер - 3700 руб.
- Фитнес-эксперт - 4000 руб.
9.2. В пакет участника входит
- два измерения калипером
- три персональных тренировки с тренером соответствующей категории