HIIT (Hight-Intensity Interval Training)

HIIT (Hight-Intensity Interval Training) или по-русски ВИИТ (высокоинтенсивная интервальная тренировка) - это чередование аэробных и анаэробных нагрузок. Запускает в организме метаболические процессы, которые продолжаются в течении 24 часов после завершения тренировки. Обеспечивает снижение жировой прослойки и на тренировке и в период посттренировочного восстановления, способствует укреплению и росту мышц, улучшает качество тела. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и развивает силу и выносливость одновременно. (25 мин)