Красивая фигура

Дмитрий Носов в свои 19 лет успел достичь многих спортивных целей. Всего за 4 месяца упорных тренировок и строгой диеты Дмитрию удалось уменьшить показатель жировой массы с 30 до 17% и избавиться от 19 килограмм! Как ему это удалось? Читайте в интервью.

До финала фитнес-проекта «Жироистребление» осталась ровно неделя! С помощью калиперометрии уже зафиксированы результаты 82 участников. Узнаем подробности и с трепетным волнением ждем финал!

До финальных замеров и решающей эстафеты осталось несколько недель. Наталья Бикбаева, участница проекта от клуба на Взлетной, делится в блоге своими успехами и слабостями, первыми слезами и волевым решением двигаться вперед несмотря ни на что! Так что же происходит внутри проекта «Жироистребление»?

Пока Вы, собрав в кулак всю свою необъятную силу воли, регулярно посещаете тренировки, все здорово: и прогресс налицо, и результаты радуют. Но стоит дать слабину, и вот уже весы предательски показывают совсем не те цифры, на которые Вы рассчитывали. Почему так происходит?

Возможности этого тренажера не имеют границ, и фантазия тренеров нашего клуба позволяет вытворять с ним очень интересные, а, главное, максимально эффективные вещи. Приходите на урок BAG или освойте комплекс из 5 топовых упражнений с бэгом для самостоятельных тренировок.

Вотербол позволяет задействовать в тренировках глубокие мышцы тела, отвечающие за стабилизацию и баланс. Приходите на групповые уроки Water Ball или занимайтесь с тренажером самостоятельно, используя наш комплекс из 5 топовых упражнений!

Чтобы подписаться на участие в проекте, цель которого — истребление настолько хитрого и опасного врага, нужны смелость и сильный характер. Наталья Бикбаева, помимо этих качеств, обладает даром отличного рассказчика и делится своими впечатлениями о ходе проекта в нашем блоге.

Проект был запущен 1 октября в обоих клубах «Магис Спорт». 82 участника (да, конкуренция будет непростой!) на протяжении двух с половиной месяцев будут беспощадно работать над собой ради достижения заветных результатов и, конечно же, чемпионских званий!

Все еще застенчиво топчитесь перед дверью с надписью: «Фигура мечты»? Хватит! Отбросьте сомнения, откройте ее и смело шагните в сторону Вашего лучшего результата.

Каждый раз, день за днем, по миллиметру… Со временем у Вас получится тянуться все дальше и больше. Именно так начнется Ваш путь к гибкости и красивой растяжке. На этом пути Вас ждут препятствия: Ваши мышцы и в большей степени нервная система начнут активно сопротивляться непривычным движениям. Вам может на миг показаться, что все это зря, затея того не стоит и пора заканчивать. Но не сдавайтесь так быстро! Вспомните желаемую цель и убедите себя, что, не смотря на все трудности, Вы обязательно добьетесь нужного результата. И оно того точно стоит!

А что если Ваша спина всегда будет прямой, а плечи расправлены? И не придется постоянно поправлять себя, вспоминая про осанку… Мечта? Нет, реальность! «Просто укрепляйте мышцы спины!» - так считает Ольга Козуб, элит-тренер клуба Магис Спорт на Взлетной. О причинах сутулости, способах восстановления и исправления неровностей осанки и советах для тех, кто вынужден проводить время за столом в офисе, мы поговорили с ней. После такой мотивации Вам точно захочется «расправить крылья». Читайте большое интервью с Ольгой Козуб.

Несмотря на обилие упражнений на пресс, все они представляют из себя многообразие вариантов прямых и обратных скручиваний. И не зря! Ведь именно скручивания – это наиболее физиологичное и функциональное упражнение, а значит потенциал развития мышц пресса, при его выполнении самый большой. О самых эффективных упражнениях и тех, которые можно выполнить даже дома в свободное время, мы поговорили с Викторией Гасановой, тренером Магис Спорт на Взлетной. Вика рассказала нам особенности выполнения упражнений и продемонстрировала технику.

Стальные кубики пресса, выраженные контуры мышц на руках, ногах и спине… Наверняка, занимаясь фитнесом, Вы мечтаете не только похудеть и развить физические качества, но и обрести стройное, рельефное тело (и без использования необходимых фильтров в фотошопе). Так ли это просто? Достаточно ли только похудеть? И как выглядеть на фото не хуже спортсменов «фитнес бикини»? Об этом мы поговорили с тренером категории «Фитнес-эксперт» и менеджером тренажерного зала Магис Спорт на Взлетной, Никитой Ермоловым.

3, 6, 10…Сколько видов отжиманий Вы можете вспомнить? А их, между прочим, более 50. При этом, каждый из видов прорабатывает различные мышечные группы, но абсолютно все модификации отжиманий имеют непревзойденное достоинство развития физической силы и наращивания мышечной массы. В этой статье мы расскажем об общих рекомендациях выполнения отжиманий и более подробно расскажем о 6 из них.