Делай правильно

Все мы не совершенны, и иногда можем допускать те или иные ошибки во время тренировок. По мере приобретения спортивного опыта они исчезают. Рекомендуем проверить, допускаете ли Вы эти ошибки? Ведь каждая из них таит внутри себя множество угроз для результата. Если нашли свою ошибку, скорее следуйте рекомендациям тренеров нашего клуба.

Многие из нас не любят заниматься в одиночку и разделяют радость тренировки с тренером или с другом. Тренировка в паре — это прекрасная возможность не только с пользой и удовольствием провести время, но и улучшить продуктивность занятия. Тренеры клуба «Магис Спорт» предлагают супер-эффективный комплекс упражнений для парной растяжки. Смотрите видео!

Ожидание малыша — это особый период в жизни женщины! Глобальные перемены во всех сферах несут и изменения фитнес-стиля будущей мамы. Но не стоит полностью отказываться от физической нагрузки: главная задача — не прекратить заниматься спортом, а немного сменить акценты.

Уже давно тренируетесь и получаете отличные результаты? А может, Ваш уровень подготовки уже настолько хорош, что пора поднять планку и выходить на новый уровень? Специально для Вас Антон Бенгардт, тренер клуба «Магис Спорт PLAZA», подготовил 5 мощных силовых упражнений на развитие мышц спины, рук и груди. Вы уже готовы принять вызов?

Все знают, что перед любой тренировкой — силовой, аэробной, функциональной, танцевальной — необходима разминка. Но о ценности стретчинга после занятий знают далеко не все. Чтобы тренировка прошла максимально эффективно, необходима растяжка основных мышечных групп. Дарья Ускова, тренер клуба «Магис Спорт PLAZA», предлагает Вам простой мини-комплекс на растяжку. Поехали!

4 апреля в 14:00 в рамках группового урока «Здоровая спина» Игорь Ивко, элит-тренер клуба, проведет лекцию на тему восстановления травм суставов и позвоночника. Поговорим о том, какие продукты спортивного питания помогут укрепить суставы и улучшить их работу.

27 марта в 18:30 перед групповым занятием на степах элит-тренеры клуба Антон Подкользин и Игорь Ивко проведут краткий, но от этого не менее полезный ликбез на тему спортивного питания. Не пропустите!

Базовые позы являются основой практики. Они включают в работу сразу несколько крупных мышечных групп и интенсивно воздействуют на весь организм, несмотря на внешне кажущуюся простоту. Практикуем 7 основных поз йоги вместе с Дарьей Усковой, тренером клуба «Магис Спорт PLAZA».

Чтобы развить большую силу, нужна выносливость и гибкость. Чтобы развить большую выносливость, понадобится хорошая ловкость. Чтобы сделать Ваше тело совершенным, просто необходимо развивать все физические качества, которые нам дала природа. Превращаем силовой тренинг в функциональный вместе с тренером «Магис Спорт» Кариной Кузнецовой.

Спорт и фитнес становятся все популярнее! Мы верим, что когда-то спорт снова станет такой же важной частью жизни людей, как и в античные времена. Чем больше людей увлекается фитнесом, тем больше появляется ложных представлений и мифов о нем. Посмотрим, насколько они правдивы.

Алина Черепанова, тренер клуба «Магис Спорт PLAZA», предлагает Вам простой мини-комплекс упражнений на растяжку мышц бедер и ягодиц. Они помогут улучшить физическое состояние после тренировки, сохранить гибкость позвоночника, улучшить кровообращение в мышцах ног и таза. Отличная растяжка убережет Вас от случайных травм и растяжений в ногах.

Главным фактором отсутствия изменений в сторону желанного результата чаще всего считают банальную лень. Но вот Вы уже который месяц усердно тренируетесь, питаетесь по-другому (как тренер рекомендует), а результата все нет и нет. Почему так бывает? В чем ошибки и главный сбой? Разбираемся вместе с элит-тренером клуба «Магис Спорт» Ольгой Козуб.

Все мы хотим иметь шикарный пресс. Между тем заметим, что в погоне за шестью идеальными кубиками на животе следует думать не о прессе как таковом, а формировании мышц кора. Что такое «кор» и почему укреплять эти мышцы настолько важно? Как эффективно прокачать кор? Подробности в нашем видеоблоге.

Подтянутый живот, крепкий пресс и стройные бока — основа красоты женского силуэта! Если Вы обнаружили лишний вес на брюшных и боковых мышцах, он может быть признаком отложений висцерального жира, от которого не так-то просто избавиться. Следуйте трем основным правилам от тренеров нашего клуба, и Вы сможете быстро одержать победу в этом бою!