Личный кабинет

Забыли пароль?

Силовые и функциональные уроки

Чтобы выполнять все повседневные дела с удовольствием и даже к концу рабочего дня чувствовать бодрость, нужно тренировать свои функциональные возможности! И лучше всего это делать на уроках этого направления. Их главная особенность – развитие сильного и выносливого тела, которое легко справится с различными нагрузками в реальной жизни. Посещайте эти уроки, будьте в форме и добивайтесь результата в минимальные сроки!

В клубах есть уникальные направления. Чтобы не запутаться, выберите клуб и мы покажем подходящие занятия.

Взлетная и Красноармейский

CORE

CORE - это 30-минутная тренировка кора, которая гарантирует быстрый результат независимо от уровня подготовки. Прорабатывая кор, программа CORE создает фундамент для более сильного тела. Укрепленные мышцы кора позволяют более эффективно тренироваться на других занятиях. Что мы имеем в итоге? Лучшие результаты, более тесную привязанность к фитнес-клубу и мотивацию.

Взлетная и Красноармейский

BODYPUMP

BODYPUMP - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. BODYPUMP сжигает до 540 калорий*. Инструкторы обожают эти фантастические тренировки за научно доказанную эффективность упражнений и модную мотивирующую музыку.

Взлетная и Красноармейский

Crossfit

Хотите увеличить силовую выносливость, развить все физические качества и добиться желаемых объемов? Все это возможно на этом специализированном занятии. Также это отличная жиросжигающая тренировка для любителей активного фитнеса и тех, кто не боится трудностей. Готовьтесь, будет тяжело, но результат этого точно стоит!

Взлетная и Красноармейский

TRX

Хотите стать по-настоящему функционально сильными? Приходите на универсальную тренировку со специальным оборудованием — петлями TRX, которая позволит Вам не только развить все мышечные группы, укрепить связки и сухожилия, но и стать более гибкими, ловкими, сильными и выносливыми. Эта тренировка имеет еще одно важное достоинство — она эффективно развивает глубокие мышцы — мышцы-стабилизаторы.

Взлетная

Light training

Мягкий функциональный тренинг включает в себя упражнения на все основные группы мышц, мышцы стабилизаторы и мышцы пресса. Низкоинтенсивная тренировка при эффективный работе всего тела. (50 мин)

Взлетная

FIT BALL

Функциональная тренировка с использованием больших мячей. В результате систематичного посещения Вы получите: подтянутые бёдра и ягодицы, сильные мышцы спины и живота, снимите напряжение и мышечную усталость, улучшите координацию и амплитуду движений.

Взлетная

Табата

Любите интенсивные нагрузки и хотите развить максимум силы и выносливости? Табата бросает вызов Вашим мышцам! Приходите на функциональную программу «табата»— супер-тренинг, который строится по системе коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Основная формула тренировки по системе «табата»: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. Такое соотношение позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.

Взлетная и Красноармейский

Bosu

Интенсивная функциональная тренировка с использованием нестабильной полусферы BOSU. Упражнения направлены на укрепление мышц-стабилизаторов всего тела, что позволяет улучшить выносливость, ловкость и координацию.

Красноармейский

Round Power

Хотите получить результат быстро? Посещайте высокоинтенсивный урок на функциональной раме, в основе которого лежит принцип круговой тренировки. Упражнения выполняются по очереди на каждую группу мышц, что позволит Вам максимально эффективно проработать все проблемные зоны тела. Вы точно полюбите эти тренировки! Во-первых, Вы не заскучаете, так как упражнения постоянно сменяют друг друга. Во-вторых, круговая тренировка сжигает больше калорий, чем любой другой силовой тренинг. И, в-третьих, с такими нагрузками Вы максимально быстро добьетесь необходимого результата, будь то рельеф, силовая выносливость или похудение.

Красноармейский

Super Buts

Подтянутые ягодицы и красивые ноги — мечта каждой девушки. Воплотите ее в реальность на специализированном занятии. Тренировка направлена на создание упругих мышц, активное сжигание жира и выравнивание кожи ног и пресса.

Взлетная

Athletic Stretch

Athletic Stretch

Athletic Stretch - занятие смешанного формата, основное направление которого-тщательная проработка мышц спины и брюшного пресса, а также развитие гибкости и эластичности, подвижности суставов, растягивание всех основных групп мышц.

Красноармейский

UP Body power

Это силовой класс, комплекс упражнений которого направлен на тренировку мышц верхней части тела (плечевой пояс, руки) и мышц брюшного пресса. Тренировка средней и высоко интенсивности.

Ближайшие занятия

Расписание на неделю

Взлетная

TABATA (ПО ЗАПИСИ)

19:00

305 ЗАЛ

TRX (ПО ЗАПИСИ)

19:30

209 ЗАЛ

ATHLETIC STRETCH

08.12 в 10:00

304 ЗАЛ

TRX (ПО ЗАПИСИ)

08.12 в 12:00

209 ЗАЛ

Красноармейский

ROUND POWER

08.12 в 09:00

41 зал

ROUND POWER

08.12 в 18:30

41 зал

ROUND POWER

09.12 в 11:00

41 зал

BODY PUMP

11.12 в 09:00

41 зал

Групповые занятия

Аэробные и специальные уроки