Забыли пароль?

Укажите номер карты и мы вышлем вам инструкцию по восстановлению пароля

Блог

11 сентября 2018

Возможно, Вы уже слышали новую любопытную теорию: можно есть все и худеть, главное «вписать» все продукты в свою норму калорий. Конечно, звучит очень привлекательно! Ведь в этой так называемой «диете» нет запретных продуктов: ешь все и худей! Что же кроется за красивыми словами? Поговорим с Дарьей Сайкиной, тренером «Магис Спорт».

07 сентября 2018

Старт нового фитнес-сезона в самом разгаре! Вы все еще не отправились на тренировки и не встали на светлый путь фитнеса? Или решили, что пора добавить к привычным нагрузкам что-то новое? Мы приведем ровно 6 причин посетить групповые уроки в «Магис Спорт PLAZA»: Step Core, цепи, кольцо, Barre, йога для лица и Pilates Flow!

06 сентября 2018

Разминка. Зачастую поклонники тренажерного зала забывают о том, насколько она важна. Обязательно делайте общую разминку перед выполнением любых упражнений, чтобы избежать опасность возникновения воспалений и травм! В этом блоге Александр Прокоп, элит-тренер клуба, покажет варианты разминки плечевого пояса с помощью резиновых амортизаторов.

01 сентября 2018

Крепкий, красивый и сильный пресс требует весьма значительных вложений! Каждая тренировка для него должна становиться неким вызовом. Жанна Яковлева, тренер «Магис Спорт PLAZA», предлагает обзор пяти эффективных упражнений, которые обязательно внесут разнообразие в Ваш тренировочный процесс и усилят эффект от занятий!

24 августа 2018

Если заниматься как можно дольше, то и результат будет гораздо лучше? Как правильно тренироваться, сколько по времени, сколько раз в неделю? Что такое «синдром перетренированности» и как его избежать? Как связаны правильное питание и результат? Вместе с Ильей Когтевым отвечаем на злободневные вопросы фитнеса.

20 августа 2018

Как часто Вы делаете выпады? Если не сами, то уж точно видели, как кто-нибудь шагает на месте вперед или назад. А кто-то оккупирует целый зал и ходит по клубу туда-сюда. Как делать выпады правильно, каковы технические нюансы и как полюбить это сложное базовое упражнение, покажет и расскажет Дарья Сайкина, тренер «Магис Спорт».

15 августа 2018

Спортсмен клуба «Магис Спорт» Василий Зайковский приходил к идее участия в длинном триатлоне постепенно. Итогом стало приобретение карты в клуб, мощная многодневная подготовка к гонке и участие в одном из самых запоминающихся спортивных событий в жизни!

10 августа 2018

Кроссовер — один из лучших спортивных снарядов, заменяющий многие другие тренажеры. С его помощью Вы эффективно проработаете множество групп мышц, регулируя нагрузку самыми разными способами. В этом видеоблоге Александр Прокоп, элит-тренер «Магис Спорт», покажет несколько вариантов повышения интенсивности нагрузки на примере блоковых устройств.

03 августа 2018

Сахар часто сравнивают с «наркотиком», и с этим трудно поспорить! Зависимость от сладкого для многих из нас сродни «наркотической». В этом блоге Жанна Яковлева, тренер клуба в «Магис Спорт PLAZA», расскажет, как снизить зависимость от сладкого и взять свое питание под контроль.

27 июля 2018

Чтобы освоить хитрую науку самозащиты, нужно развивать все свои физические качества! Занятия боксом позволяют делать это в комплексе: улучшать координацию, силу и ловкость, сжигать лишний жир и улучшать свою форму. Для этих целей мы используем самое разное оборудование и упражнения, благодаря которым каждая тренировка проходит очень увлекательно!

20 июля 2018

Аэройога, анти-гравити йога, Body Fly — эту невероятную практику называют по-разному. Но суть одна: объединяя все лучшее из йоги, стретчинга, калланетики и даже акробатики, она полезна людям с любым уровнем подготовки. Посмотрите специальные комплексы упражнений и убедитесь, что аэройога — это еще и очень увлекательно!

11 июля 2018

Во второй половине XX века в мире появилось более сотни новых стилей танца! Но классика неизменна. Балет — грациозный и красивый танец, был адаптирован для занятий фитнесом, и теперь научиться основам этого танца без труда может каждый.

04 июля 2018

Функциональный тренинг набирает все большую популярность среди профессиональных спортсменов и любителей. И не удивительно! Этот вид тренировок улучшает работу тех мышц, которые необходимы нам в повседневной жизни. Упражнения динамичны и не заставят Вас скучать! Главный бонус таких занятий — развитие глубоких мышц, которые трудно задействовать в силовых или кардиотренировках.

27 июня 2018

Даже если Вы очень давно занимаетесь в тренажерном зале, Вы можете допускать ошибки в технике выполнения некоторых упражнений. Часть из них может быть незначительной, а другие могут привести к серьезным последствиям — потере эффективности или, что еще хуже, к травмам. Давайте разберем самые популярные ошибки выполнения базовых упражнений.

22 июня 2018

Многие задаются вопросом: можно ли с помощью йоги не только «укрепить нервы», но и мышцы? Отвечаем: безусловно, да! Существует великое множество комплексов упражнений Mind Body, направленных на достижение здоровья и красоты не только духа, но и тела. Предлагаем Вам серию статичных балансовых асан на укрепление мышц рук и ног от Юлии Кравченко, тренера «Магис Спорт».