Делай правильно

Функциональный тренинг — это дисциплина, основанная на имитации повседневных движений, которые вовлекают в работу все мышцы тела, включая глубокие! Полина Ермакова предлагает Вам 5 эффективных упражнений на пресс из функционального тренинга.

Предлагаем Вам 5 по-настоящему мощных и результативных упражнений (проверено при подготовке к чемпионатам фитнес-бикини!) от тренера «Магис Спорт» Ларисы Замышляевой.

Хотите обладать кошачьей гибкостью и грацией? Тренируясь по комплексу от элит-тренера клуба Дарьи Усковой, Вы сможете в кратчайшие сроки добиться хорошего поперечного шпагата и произвести впечатление на окружающих!

Мужчины, поздравляем с приближающимся праздником — Днём защитника! Желаем, чтобы ваше суровое мужское сердце с годами только крепло, ведь вы — наша опора! Поэтому после каждой силовой не забывайте делать мощное кардио. Тренер «Магис Спорт» Виталий Зыбин покажет и расскажет, что кардио может быть совсем не скучным делом.

Самый короткий путь к красивой фигуре лежит через тренажерный зал. И ходить этой дорожкой нужно довольно часто! В нашем видеоблоге элит-тренер «Магис Спорт» Илья Когтев отвечает на самые каверзные вопросы, связанные с женским фитнесом.

Первое и основное преимущество тренировок с фитнес-резинками – это качественная проработка основных мышечных групп. Именно такой подход приводит все тело в тонус! Алина Черепанова, тренер «Магис Спорт», предлагает прокачать ягодицы с помощью круговой тренировки с фитнес-резинками.

2 и 3 февраля в «Магис Спорт» PLAZA прошло обучение для тренеров по реабилитационному персональному тренингу. Проводила семинар Евгения Соколовская, элит-тренер и менеджер групповых программ клуба.

Петли TRX — универсальный снаряд! Они подходят для решения самых разных задач и бесчисленных вариаций тренировок: силовые, функциональные, стретчинг... В этом видеоблоге Артур Гартман, тренер «Магис Спорт», предлагает свою версию круговой функциональной тренировки. Попробуйте!

Омега-3 — жизненно-важный препарат для всех людей, в особенности для тех, кто ведет активный образ жизни. Улучшение работы мозга, очищение сердечнососудистой системы, повышение метаболизма и укрепление иммунной системы — вот неполный перечень полезных свойств Омега-3.

И дело не только в том, что бывают запланированные (как сейчас) и незапланированные долгие выходные. Перерывы в тренировочном процессе не просто нужны, а необходимы. Сегодня мы поговорим о еще одном важном аспекте — видах нагрузки и их вариативности.

С чем, помимо диеты, у Вас ассоциируется процесс похудения? Пожалуй, угадаем с первого раза: с бегом, длительными кардио-тренировками на дорожке, эллипсе или велотренажере. Давайте разбираться, так ли оно на самом деле. Дарья Сайкина, тренер «Магис Спорт», рассказывает, можно ли похудеть от изнурительных «забегов».

Алена Чалкина и Мария Безъязыкова, элит-тренеры клуба «Магис Спорт», прошли обучение «Принципы движения Polestar» в Новосибирске. Курс дает совершенно новый подход к тренировочному процессу, дает базу, на которую можно опираться в любом виде тренировок и лечебной физкультуры. И, конечно, открывает возможности для достижения Вами лучших результатов!

Продолжаем повышать свое мастерство, постигая новые грани искусства фитнеса! Инна Кукавица, элит-тренер клуба, прошла обучение по трехполостной функциональной биомеханике: как работа с ТБС и ягодицами влияет на всё тело. Новые фитнес-программы помогут эффективнее двигаться к нужному результату в 3D-измерении!

Исправно тренируетесь и правильно питаетесь, но результата все еще не видно? Давайте разберем еще одну весомую составляющую хорошего результата. Сегодня речь пойдет о сне. На связи — Дарья Сайкина, тренер клуба «Магис Спорт» на Взлетной.